Ein reguliertes Nervensystem ist ein Geschenk an uns selbst und unser Umfeld. Es ermöglicht uns

• in Balance zu bleiben in Stress-Situationen
• nach solchen Situationen wieder zu beruhigen und zu entspannen
• in unser inneres Gleichgewicht zurückzufinden.

 In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, Dein Nervensystem zu verstehen, zu regulieren und mit herausfordernden Situationen leichter und geschmeidiger umzugehen. Durch gezielte Selbstregulationsübungen und Körperübungen lernst du, deine inneren und äußeren Ressourcen zu aktivieren und schwingend durchs Leben zu gehen. 

 

Inhalte des Workshops: 

 

1.  Einführung in die Funktionsweise des Nervensystems:
Verstehe die Grundlagen des Nervensystems und die Bedeutung des Stresstoleranzfensters. Du lernst, zu erkennen, in welchem Zustand sich dein Nervensystem befindet. 

 

2. Erkennung und Aktivierung von Ressourcen:

Lerne deine persönlichen Ressourcen zu identifizieren und zu aktivieren. Diese Ressourcen helfen dir, in stressigen Momenten gelassener zu reagieren und deine innere Balance zu finden. 

 

3. Selbstregulationsübungen:

Wir werden verschiedene Selbstregulations- und Körperübungen erproben, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren. Diese Übungen sind leicht erlernbar und können in den Alltag integriert werden. Wir werden das richtig viel üben und erforschen. 

 

4. Austausch in der Gruppe: 

Wir nehmen uns Zeit, das Gelernte zu reflektieren und zu integrieren. 

 

Am Ende des Workshops hast du ein besseres Verständnis für dein Nervensystem entwickelt, kannst mit Stress besser umgehen und kennst praktische Werkzeuge und Übungen zur Selbstregulation. Das unterstützt dich in deinem Alltag.

 

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke!

 

Termine auf Anfrage